紧张是一种心理状态，脸红则是紧张的一种表现方式，经常紧张会引起很多方面的障碍，比如社交方面，这样会对工作和学习有负面的影响，有些人性格天生内向就会经常在公共场合害羞，不敢说话，还会脸红，说话结结巴巴的，一听就觉得很紧张，紧张的时候深呼吸一口气，可以在心理对自己说不要紧张，这样可以缓解，还要经常去跟人说话，多与身边的人做朋友，不要自己给自己压力，做运动能让人变得乐观，变得有自信。