扭到脚之后，脚部位的血液循环就变得不好了，不能正常的血液循环的话，就会引起脚肿的情况发生的，现在是红肿的很厉害的，应该注意疏通血液循环治疗，不能随意的按摩发病的部位，应该注意多休息，尽可能的用冷敷的办法促进患处的血液循环的进行，这个时候饮食也是一定要注意的，千万是不能吃一些刺激的食物，尤其是海鲜之类的食物最好是不要吃了，可以多喝骨头汤。