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中老年人缺钙怎么办才好?


小编解答

小编的建议仅供参考

  • 由于中老年人的年龄不断的增大,他们的骨骼也会出现不同程度的骨骼松软的现象,还有就是骨质疏松。要想给老年人补钙的话,可以从食疗上进行,基本上多喝牛奶就是可以补钙的,但是不可能只是喝牛奶而已,还有大麦和燕麦也含有丰富的钙质。如果想多样化的饮食,可以尝试做芝麻酱木耳菜,芝麻酱里面含有丰富的钙质,而且木耳是蔬菜中含钙最高的蔬菜。

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