对于老人来说，晨练一定要适度，一周进行三到四次就可以了，尤其是晨练的运动项目，不能过于激烈，运动量更不能过度，老人出去做晨练的目的是为了有一个好的心情，能够呼吸新鲜的空气，并不是为了做多少有力的运动，所以在运动项目上，最好选择舒畅缓慢的运动，太极拳，精神非常好的老人，身心健康的运动，也不会因为动作过于激烈而导致肌肉拉伤。