鸡蛋灌饼，是一种比较多见的小吃早餐，主要是一种面食，是将鸡蛋灌入饼内，这种食物不仅含有丰富的碳水化合物，还含有较多的蛋白质，是比较有营养的早餐的食物，甚至还可以加入一些青菜，平时多吃一些生菜，注意多吃一些维生素含量比较高的蔬菜，注意加强营养物质的均衡化改善，多做一些运动，促进身体新陈代谢。