可以用一下的材料制作有效的清肺茶，可以选用桑叶、薄荷、百合和甘草来一起进行熬煮，这四种药材都是属于清热消火的食材，除了清肺之外，也帮助消除身体中大量的因为吸烟所引起的细菌和有毒物质，帮助恢复身体的健康情况。除此之外，可以平时泡菊花茶，罗汉果茶来消除出现的肺部疼痛感和咳嗽情况，缓解身体不适，还有要注意平时饮食一定要清淡。