你应该是患有了口腔溃疡，这种病常高发于寒冷干燥的季节。你不吃辣的、太咸的食品做的不错，不过还要注意不要熬夜，保证充足的休息时间，要多运动，提高机体的免疫力；要多吃清淡的水果蔬菜，多喝水，不要饮酒，不要吸烟。还可以服用罗红霉素等药物，在破皮处可以涂抹红霉素软膏之类的抗生素软膏进行治疗，也可以用蜂蜜涂抹在患处，同时服用维生素B2，效果不错。