要放松大脑首先就是要注意睡足觉，如果有条件可以睡上10个小时，这样大脑才能得到充分的休息。第二，注意早餐也很重要，很多人因为上班太晚而不吃早餐，或者是随意地吃一些早餐，这种方法是很不科学的，吃一些蛋白质含量高的早餐可以促进大脑的放松。除此之外，还可以多听些音乐，用音乐来放松身心。在音乐选择上尽量使用轻音乐的舒缓。