咀嚼肌主要就是因为长时间的咀嚼才会变大的，所以如果是改变自己咀嚼的程度的话就会逐渐的变小的，而且在自己的咀嚼肌的位置也是需要进行适当的运动的话会比较的好一些，而且自己就是需要注意的是平时的饮食上面是不要选择需要咀嚼的时间过长，或者是比较细软的东西的话都是会比较的好一些的，对于坚硬的食物是最好是少吃一些的，而且要注意多喝白开水。