最近一段时间，经常地吃辣椒，而且喝水少，活动少，造成了便秘的情况，每天在厕所蹲好长的时间，太痛苦了。朋友告诉我可以多吃一些香蕉可以缓解便秘的症状，是不是呢？

首先明确的告诉你，吃香蕉是会缓解便秘的症状的。但是要注意应该吃那些黄皮的香蕉，也就是熟透了的香蕉才会缓解便秘，如果是吃那些皮比较绿的香蕉，也就是不是很熟的香蕉，不但不会缓解便秘症状，还会使大便更加的燥结的。另外对于那些顽固性的便秘，单纯靠吃香蕉是不能解决问题的，应该常吃清淡的蔬菜水果，多运动，多喝水，少吃辣的，有刺激性的食物才好。