这几天我一直在外地出差，平时工作忙的时候是很少喝水的，现在也有点水土不服，吃的食物比较少，现在想拉大便却拉不出来，怎么办呢？

也是没有营养身体缺水的话，会导致身体内部新陈代谢缓慢，营养废物在体内堆积，长期这样就会形成便秘的病症，所以就会出现大便拉不出来，这个是不需要药物治疗的，需要饮食结构的调整就可以。在平时饮食的时候一定要注意多喝水，多吃一些清淡的利尿的食物，其实应该多吃一些含纤维素多的水果，苹果可以防止便秘产生，大便的排泄，更要注意适量的运动。