从你的描述看，你的脚趾头应该是真菌感染导致出现了脚气，不用太过紧张，可以用达克宁药膏涂抹脚趾头，就可以有效缓解症状。平时要注意脚部的清洁卫生，最好是每天晚上睡觉前用温水洗一洗脚；每天要换鞋袜，并要把袜子洗好后，在太阳下暴晒消毒杀菌，换下来的鞋也要注意放在通风的地方，让鞋内保持干燥。同时要注意穿的鞋要有良好的透气性，袜子最好是吸汗比较好的棉袜。