从你的描述看，你的症状是典型的过敏性鼻炎的症状。可以服用一些抗过敏的药物，比如扑尔敏，西替利嗪等来缓解症状，同时要注意生活中的调理，要注意多休息，不要着凉或者劳累过度，遇到可能会引起过敏的事物，要尽量远离，比如花粉，污染的空气，骤冷的空气等，在饮食上可以多吃一些容易消化和吸收的高蛋白、高纤维素、高维生素的瓜果蔬菜，尤其是含有维生素C的瓜果蔬菜。