你的情况是痛经引起的，很多原因都会导致痛经现象的出现，想要改善痛经的情况你首先就是要明确导致痛经出现的原因，如果身体没有妇科疾病则可能是子宫受寒导致血液流通不顺畅引起的痛经，你可以先对腹部进行保暖，可以使用热水袋敷在腹部上，然后多喝一些红糖水也有帮助。一些像是盆腔炎、附件炎之类的妇科疾病也会导致痛经情况的出现，针对这类情况需要及时治疗。