我前天出去跑步了，很久都没有运动了，就出去跑了很久，今天就觉得我的大腿根部比较疼痛。这有什么方法来解决的?。?/p>

这是你长久不运动，突然跑步等剧烈运动以后让你的肌肉比较紧张，一时之间运动太对，肌肉产生了太多的乳酸，从而让你的大腿根本变得比较酸。你这时候你可以用热毛巾或者是泡澡，是能够帮助你促进你的血液的循环帮助你减少一些肌肉的紧张的感觉的。还能帮助你乳酸的代谢的，让你的肌肉变得更加的放松，这样子你就不会太过酸痛的。如果觉得效果不好的话你可以加上按摩，按摩能放松你的腿部肌肉的，变得更加的轻松的。