首先日常生活中要注意眼部的护理，生活中要避免长时间的使用眼睛，容易导致眼睛过度的疲劳，对眼睛有益早晨损伤，同时要注意经常地眺望一下远方的绿色，能够有效的缓解眼部的疲劳，同时要避免在灯光昏暗或者照明条件不良的情况下进行看书或者工作，同时日常生活中饮食要合理的安排与搭配，多吃一些具有明目效果的食物，例如苦瓜之类的东西，同时要合理的安排自己的作息。