吃过饭30分钟之内不要坐，不要躺，最好走动一下。不防试一下。坚持一下很有用得。也可以帮忙洗洗碗，要不打扫一下卫生，应为我觉得专注做一件事会觉得时间过得很长，这样可以减肥也整理的家务。其实如果饭后没事做，就可以适当的陪着家人出门去公园转转，既起到了减肥的作用，同样也可是和家人沟通感情，陶冶情操。这样可以说是一种两全其美的做法。