高中生现在是处于一个长身体的时段，所以不仅仅要平时的时候，多注意休息，也一定要适当的补充一些营养，尽量可以选择一些学生奶粉或者是一些低糖份的奶粉，如果说有条件的话，那么可以选择喝一些鲜奶，平时的时候奶粉的话最好是要在饭后服用，因为空腹的话就很容易会被破坏掉它的营养，导致出现没有营养价值，奶粉中大多数都会加很多的糖分，平时的时候还要多注意运动。