晚上出现睡觉肩膀酸痛情况的人适当的可以进行一些肩部按摩，有助于促进肩部血液的循环，同时也要注意室内的温度避免过度的贪凉导致关节酸痛，同时也要注意日常肩部的活动，避免长时间的坐立导致肩膀关节胀痛，同时适当的要进行一些肩部的活动，有助于促进血液循环的情况和关节的活动，有效地缓解肩关节疼痛的情况，此外可以适当地多吃一些含有优质蛋白质的食物加强营养补充。