头发是需要长期和定时的对它进行营养的护理，可以有效的缓解头发干枯发黄的情况，抑制发质的变差，减少分叉的情况，同时让头发变得更加的顺滑黑亮，每次做营养的时候可以选择自己在家做或是去理发店，一般一周最好就是要做一次营养的护理，同时平时最好用护发素清洗头发，尽量不要烫染头发，避免造成对头发的伤害，也要多吃一些新鲜的水果和食物，补充一些发质所需的营养。