男的到了更年期，在吃的方面一定要注意，吃的东西一定要多吃，山药，仙茅，鸡蛋，兔肉，大豆，羊肉，牛奶核桃，大早，蜂蜜，人参等对人体有好处的东西，少吃一些含糖量高的食物，鸡，鱼，兔肉容易吸收，可以适当吃一些黄豆和豆制品，新鲜的蔬菜，因为它们营养丰富，饮食一定要注意低盐，清淡，少吃油腻的东西，可以每天吃一到两勺的蜂蜜，一定要以清淡为主，不能吃辛辣的东西，如果能忌烟酒，一定要忌掉。