如果能通过喝茶来进行补肾，既利于身体的吸收，同时又没有什么毒副作用，非常的健康和高效，是一种补肾的好方法。而在常喝的茶中，补肾效果比较好的有玫瑰花茶、韭杞茶、素馨花茶、勿忘花茶、普洱茶等，常喝就可以起到滋阴补肾，养肝明目的作用。不过补肾除了喝茶以外，还可以多吃一些补肾的食品，比如核桃、韭菜、动物的肾脏、狗肉、红枣等，坚持就会有效果的。