帮助提神不困的食物主要有以下几种，首先建议可以吃一些核桃仁，因为核桃仁中的维生素E和镁含量非常丰富，可以帮助身体保持清醒状态。第二种是三文鱼，因为三文鱼含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，尤其能帮助提神健脑，缓解神经过于抑郁的情况；第三种是菜花，菜花能帮助提供丰富的维生素B1，帮助提神健脑。