胸肌通过锻炼是可以练出了的，胸肌是男性魅力的一个象征，胸肌只要通过合理的运动是可以练出了的，锻炼胸肌要注意合理的时间，锻炼的时间不能太久，最好是保持在半个小时左右就可以了，可以做仰卧起坐，俯卧撑，以及举哑铃，举杠铃等等，都是可以锻炼出来的胸肌出来的，一般坚持一个月以上就可以看到很好的效果，经常这样运动对身体健康也是很有好处的，可以让身体变得更加的强壮。