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吃什么东西能够润肠通便?

关键词:润肠通便吃哪些怎么吃饮食调理

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 你好,我想问问吃什么东西能够润肠通便?因为我一直都有便秘的情况,采取药物治疗根本没有多大的作用,所以现在不知道该怎么办了。

    大众养生网小编解答:

    你好,想要润肠通便,您可以尝试着吃以下几种东西:

    一,水果,水果中含有大量的水分,和维生素,尤其是芦荟,苹果这两种水果,对于便秘的人来说,有着非常好的通便效果。

    二,维生素C的钙片,补充人体所需要的维生素C对于排便来说,也是一种很有效果的方法,这个时候可以多吃一些钙片或者橙子类含有大量维生素C的食物。

    三,鱼类,鱼类当中含有大量的蛋白质,肥而不腻,能够起到很好的疏通肠道,有利排便的效果。

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