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产后缩阴运动一般都是怎么做的?

关键词:缩阴运动月子分娩后如何做

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 女性在产后,做缩阴运动,是可以达到让子宫恢复正常形态,以及改善阴道松弛等效果的。首先,最好是在洗完澡以后平躺在床上。接着双腿交叉双手抱头,然后,深呼吸三分钟,这是一种有氧运动,是缩阴运动的前期工作。然后,开始提肛,提一下,送一下,这样循环5分钟,就达到缩阴的效果了。

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