首先可以买一些比较紧实的胸罩，平时也可以给自己的胸部做一个内推的按摩，如果想瘦胸在饮食上就不能吃太油腻的食物，当然也可以去医院做一个缩胸手术，如果不想手术平时也可以做一些简单的运动，可以把双臂慢慢向上举，由前至上慢慢抬起，一天平均做三十次左右，如果能长期坚持下去，对瘦胸有很好的效果。