想要头脑保持清醒，首先要保证睡眠时间的充足，晚上不要经常的熬夜。其次是注意生活要有规律，早餐一定要吃，而且还要吃的有营养。平时可以多吃一些补肾的食物，比如猪腰、狗肉、坚果、番茄、虾仁等食物，还要多吃一些补脑的食物，比如牛奶、鸡蛋等。要注意适当的运动，要注意室内空气的新鲜，可以经常的通通风。如果晚上熬夜了，可以喝一杯浓茶或者咖啡来提提神。