我感觉到自己在排便的时候总是特别痛苦，排便非常不顺畅而且还有点大便粘稠的情况。后来我才知道自己是便溏了，我要怎么办啊？

便溏这类情况的出现跟脾虚有一定的关系，便溏患者所拉出来的大便往往水不成形状的，但是其跟大便稀又不是同一个概念。患者在排便的时候会有排泄不畅的情况。便溏这类情况的出现跟脾虚有一定的关系，你可以考虑采取食疗的方式来改善便溏情况。如果是脾胃虚寒，那么可以考虑多吃一些像是山药、莲子肉等食物。如果是胃热素盛，那么可以考虑吃藕、蜂蜜等食物。