乳房变软变小，可以通过按摩等手法和饮食调理来丰胸。首先是可以在洗澡的时候，用冷热水交替的方法刺激乳房；还可以用热毛巾热敷乳房；平时经常对乳房进行按摩，一般一次至少要在30分钟以上，坚持一段时间也会有效果。其次是饮食调理，可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，像猪蹄等，也可以多吃些木瓜，尤其是青木瓜等。