我的一个好朋友现在在坐月子，现在天天都是躺着，也不敢起来，现在都感觉有点难受，这两天一直便秘，想知道便秘要怎么办好呢？

产后出现便秘是比较常见的，因为产后身体没有怎么运动，肠道里面的食物都没有吸收和消化。就会导致便秘的发生，产后出现便秘不用太担心了，只要好好的调理。注意饮食是可以缓解的，建议饮食多吃一些清淡的，好消化的食物，像水果和蔬菜，粗粮等食物是可以多吃一些，早上起来的时候，最好是能够喝一些白开水，这样有利于肠道的蠕动，就能够缓解便秘现象，一定要保证按时吃饭，按时睡觉，不能熬夜，不吃辛辣。刺激的东西。