睡不着头疼很可能是白天精神压力太大，身体疲劳或者头部受凉引起的。所以平时应该尽量的放松心情，应该多喝点热水。睡觉前应该用热水泡脚或者洗个热水澡，然后用精油或者香薰放松一下。按摩腿部和头部，也可以放点轻音乐放松一下心情。然后睡觉的时候灯光可以调暗一些，被子也不要太厚，尽量穿的舒服和自在，睡觉前喝一杯热牛奶，可以帮助缓解头疼，促进睡眠。