根据你描述的这个情况来看，你应该是外感风寒导致的感冒咳嗽，生活当中你需要清淡一点的饮食，多吃一些富含维生素的蔬菜水果，有助于帮助恢复。针对感冒咳嗽有痰，可以试着炖一锅冰糖雪梨来帮忙止咳化痰。如果是受凉引起的感冒，还可以煮一点姜汤服用，这样都是帮助恢复的。针对那些顽固性感冒咳嗽咳痰的朋友，可以尝试吃一些消炎止咳化痰的药物。