夜晚睡不好的话，而是由于思虑过多，导致的脑部的神经性紧张，或者是脑部出现了严重性的损伤，不能够很好的进入睡眠，然后导致的睡眠质量很差，从而引起了头部的疼痛的情况，首先需要进行头部的舒缓，可以适当的进行头部的按摩治疗，配合着一些安眠的药物，有助于身体的睡眠，到之前可以喝一杯红酒或者是喝一杯牛奶，保持睡眠的环境比较的优越。