我是一向都是没有一天上一次大厕所的习惯，基本上我是经常3天才会解一次大便的，但是这几天大便好粗，每次解大便都好疼，大便很粗应该怎么办呢？

大便很粗很大程度上是由于喝的水太少，肠道对食物的研磨还不够充分，而且正常情况下是每天需要解一次大便的，三天解一次大便而且干结粗大，这是便秘的表现。大便很粗不仅解大便困难而且解的时候肛门特别疼，有时甚至会出血。这样是需要在饮食上多注意，要吃蔬菜，不能只吃荤的，每天要保持合理的运动量，天天不动必然容易引起便秘。保持每天喝水，并且多喝水的好习惯。