腰部小关节错位是日常生活中的常见意外，对于突然起来的腰部损伤，很多朋友往往有些不知所措。为避免损伤加剧，在发生后一定要注意卧床休息，同时千万不要再提东西等让腰部有受力的情形。根据腰部错位吃程度和病情，选择与之相符的方法，包括推拉、制动以及热疗、敷贴止痛膏等。另外在康复后，要尽量避免外伤或者因姿势不正确引起部位再次受损的情形。