转呼圈减肥是一种非常有效的有氧运动方法，有助于对于身体进行一定的减肥上的帮助与调节，尤其是对于身体中的脂肪的消耗，可以进行脂肪的消除，以及是一种有效的调节，是完全通过运动，有助于腹部的肌肉的练习，会消除身体中的大量的脂肪，并且对于运动之后，所锻炼出来的肌肉是依旧存在的，不会因为消除而消失，但是建议不要暴饮暴食就不会反弹。