引体向上的动作能够让肌肉处于拉伸状态，可以刺激骨骼的生长发育，能够锻炼全身各部位的肌肉，在一定程度上可以让身体长高，不过起到的效果不会特别明显，需要长期坚持进行锻炼，且增高作用主要针对于处于青春发育期的青少年。适当的体育锻炼确实能够促进个子增长，平时可以多参加慢跑、游泳等有氧型运动，男生可以多打篮球，特别是投篮的动作可以刺激生长。