昨天在学校运动会跑步的时候摔了一跤，膝盖的地方淤青了很大一块。所以我想问淤血应该是热敷还是冷敷会比较好？

腿摔伤形成淤血的时候，应该立即冷敷，最好选择冰袋或者冰块进行冷敷。因为这样是可以快速的止血，而且还能减轻淤血的伤痛。但是在形成淤血后2天以后，就可以选择热敷。因为已经止血了，所以需要热敷来帮助促进血液的循环，才能起到快速的消肿和止痛的作用。有淤血的时候，建议还可以使用跌打酒或者是云南白药等药物，来帮助活血化瘀，可以好得更快一点。