最近感觉自己上厕所的时候总会出现一些比较困难的情况，感觉非常的难受，想知道生活中遇到这样的情况应该怎么去缓解呢！
大众养生网小编解答：
生活中出现这样的情况的话，大部分是因为平时生活中不爱运动，加上饮食比较偏爱七仙女油腻的食物的话就会导致人出现一些肠胃不通，排泄不畅的情况，所以日常生活中要改变好自己的饮食搭配，可以适当的多吃一些绿色蔬菜较为多的饮食，只好每天在饭前也可以适当的吃一两个水果，这样可以促进肠胃的提前蠕动，吃好饭后也不能够就立即坐下来休息，适当的散散步，
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