长期的不注意运动，身体内部的很多肌肉和骨骼都会相应的比较懒散的，所以后期如果是一次性的用力过猛的话，就会引起一些身体不舒服的表现发生，甚至是后期会出现一些肌肉抖动的厉害的表现。这都是因为肌肉受累过度引起的，所以应该适当的进行休息才好。平时在饮食方面也是需要注意的，适当的吃一些对身体抵抗力提高的食物，可以适当的多吃一些维生素多的蔬果。