从一个月前开始本来通便顺畅的我，不知道什么时候开始排便出现问题了，老是不来大便，要么来就是非常大加粗的。

你这是大便次数少，饮食习惯不佳，运动少造成的。正常大便每天一次为好，早晨6到10点一次宿便加 晚上的大便，是身体比较健康的状态，超过2天就得算便秘了，必须做的是能坚持每天大便，脸上的皮肤也会越来越有光泽，因为大便在直肠内36°的温度，没多长时间就腐朽了，有毒。挪动肠道的最经济简单的方法就是早起就喝一杯常温的水，喝完就慢慢溜达，有助于肠道蠕动，治疗方法也简单3餐规律，每晚睡前喝一杯淡蜂蜜水，帮助排便，饮食上每天多吃蔬菜、水果，少吃主食，少吃油腻，辛辣，海鲜等。