女性之所以会出现乳头发黑的情况，主要是由于黑色素沉淀所引起的，那么这个时候可以采取以下几种方式进行缓解，都是能够起到一定的作用。一，经常使用美白的护肤品清洗乳头，在清洗完了以后，还可以使用牛奶等美白的东西敷在乳头上面。二，多吃一些含有蛋白质的食物，蛋白质能够有效地抵抗黑色素。像牛奶鸡蛋以及黄豆等食物，都是含有蛋白质比较高的食物。