圣女果里面的营养成分还是比较高的，它的维生素含量会比普通西红柿高出近两倍，它含有的谷胱甘肽以及番茄红素对人体的生长和发育有很大的好处，特别是对小孩子的发育很有好处，还能增强身体的抵抗力，延缓衰老。反红还可以避免汽车尾气和二手烟等致癌物的伤害，对防止紫外线的伤害也有一定的作用。并且还有一定的防癌、抗癌功效。学着吃的时候要适量，吃得太多对胃会有一定的伤害。