有颈椎病情况出现，平时生活中在工作的时候不能够长时间的低头，或者保持同一个姿势，要不定时地抬起头来活动活动自己的颈椎，这样会让自己的颈椎得到很好的缓解，同时也可以通过一些器材，或者按摩手法来进行放松颈部的肌肉，这样能够有效的减轻颈椎的疼痛情况，同时晚上睡觉的时候也要注意好自己枕头的选择，睡觉的时候不能垫太高的枕头，否则会引起人的颈部不适。