营养健康不仅是指的人平时吃饭的营养，也要注意人的精神的营养，所以饮食很重要，早餐要吃得饱，吃的好，午餐要吃得饱，但要记得要营养均衡，荤素搭配，最好的比例是素菜多余荤菜，素菜还有大量的维生素，粗纤维，还有饭后要吃点水果，晚餐要吃的少，饭后需要运动，保持健康，一天中喝水要多。之后平时生活中可多去一些名山大川游玩，既可以放松心情，也可以锻炼身体。