最近几天有很多人都生病了，家里老人和孩子多我就特别担心，于是带他们去做了一下全身体检，检查报告显示我们家人都有点缺少蛋白质，含蛋白质丰富的食物有哪些?

蛋白质有很多的东西里面都有，最主要的还是看你们的饮食习惯吧，如果你们挑食的话就有可能缺少什么东西，必须要调节好你们的饮食习惯，多吃鸡蛋，鸭蛋还有其他的一些蛋，不过你一天也不要吃太多，吃太多也是吸收不了的，鸡蛋一天一个到两个就差不多了。还有牛奶，羊奶这些也都有丰富的蛋白质，蔬菜类的有大豆，青菜，萝卜等等你们吃这些含蛋白质的东西的时候一定要搭配一些能帮助你吸收的东西，比如青菜这样有很多的植物纤维的蔬菜，或者是来一点饭后水果。