平板支撑是可以锻炼腹肌的，平板支撑和俯卧撑是差不多的，只是平板支撑是双手弯着放在垂直放在地上，然后在进行运动的一个方法，这个主要是用来瘦小肚子的，也是可以锻炼腹肌的，但是效果会比较慢，想要锻炼腹肌最好的方法是做仰卧起坐和俯卧撑，这两种运动的方法锻炼腹肌效果比较好，而且见效快，一般锻炼一个月左右就可以看到腹肌了，锻炼腹肌每天最好是可以坚持半个小时，慢慢的增加时间，这样锻炼的效果比较好。