立定跳远是一个非常常见的运动，一般情况下，立定跳远主要是依靠身体内的爆发力，与身体协调能力，也是有一定的关系的，尤其是大腿的爆发力非常的重要。如果想要立定跳远跳得更远的话，建议平时可以多练习一下深蹲，或者是多练练蛙跳，能够让爆发力变得越来越强，还能够增强肌肉的弹性。或者平时也可以自己练一练脚踝的力量，主要是可以练边角，三角垫双脚垫都是非常有必要的，双脚点简单一点，单脚踮需要的力道更大。