最近听朋友说了一些关于养生的知识，我也是比较感兴趣的，她跟我介绍了一些养生的食物，黑豆黑米黑芝麻等，想知道这些食物的功效是什么呢？

黑豆黑米黑芝麻这些都是不错的食物，吃了黑豆对我们的身体非常不错，黑豆的做法也是多种多样，可以熬粥吃，也可以做小点心。其蛋白质的含量是很丰富的哦。黑米吃起来非常的润口，可以做饭吃，一般会比较粘稠，做八宝粥也是需要加入此种米的。黑芝麻是我们的许多点心糕点里可能会加入的，吃起来不但含有独特的香味，还能充分的补充蛋白质，冬季的时候暖胃效果好，有效去除湿寒，体质偏寒的人可以适当多吃。